瞑想　臨場感のトレーニング

続　　　抽象度を上げるトレーニング　　過去の情動を利用する
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体感を強化できたら、次は得意なチャンネルに書き換える。

「見る」の人なら「色や絵や映像」に。

聞く人なら、音。

嗅ぐ人なら、におい。

味わう人なら、味。

触れる人なら、皮膚感覚。

今日の◆diamondは、

未来の楽しさを、５感（映像、音、におい、皮膚の感覚）で感じ取れ！

です。

その得意なチャンネルに書き換えるとまた、さらに抽象度が上がるんです。

例えば、痛いという情動は赤に書き換える。

喜びはバラ色に。

苦しみは汗のにおい。

楽しさはピンポンの音。

悲しみは、濡れたハンカチの手の感触。

などなど・・・。

ココでのポイントは、先ほど強化した体感は維持し続けることです。

そして、先の例でいうと。

赤色を思い浮かべると痛みを感じる。

バラの香り想像すると喜びに満ち溢れる。

汗のにおいをかぐと心が苦しくなる。

ピンポンの音を聞くと身も心も弾んでくる。

濡れたハンカチの手の感触を思い出すと悲しくなる。

臨場感と５感による書き換え情報はちゃんとリンクするんです。

この、３つの手順を実行してください。

すると、物凄いリアルな現実を体感するようなことが起こります。

余裕ができたならば、さらに得意なチャンネルに書き換えた体感をさらに、１割増しづつ強化していくことが出来ますよ。

今日も一日を生きましょう。

ありがとうございました。