職場の人間関係　解決！　Part-46

イライラしない方法

Q 質問

仕事のイライラをどうやって解消していますか。

お酒、ポテトチップス、激しい音楽を聴いても毎日凹むばかりです。

マイナス思考なのがいけないんだと思うのですが、かなりイライラして、今日は電車で釣りに持ってる人がどかないと邪魔だから、ぶつかってはねのけて先頭車両まで歩きました。

誰彼構わず攻撃したい気分です。

どうしたらこのイライラは治るでしょうか。

ちなみに女です。

イライラしない方法があります。

それは、

相手に対しての期待値をドンと下げることです。

例えば、

職場の相手が嫌な事を言ったとします。

その時は、「自分に見る目が無かった」など相手の責任にしないで自分の責任だと思うとイライラが激減します。

相手の期待値をガックンと下げることをおすすめします( ´∀｀ )

そして、

ガックンと下がった期待値からだと相手が微々たることでも良いことがあると相手を褒めることも出来るんですよ

( ´∀｀ )

今日も１日を生きましょう。

ありがとうございました。