憧れからのお教え
　　　　　　　　　（スーパー級の知恵）　Part-52

有酸素運動は

するな！

こんにちは、takayuです。

有酸素運動はするな！ということなんですけど・・・・・・。

マラソンとかですよね？

みんながしている仕事とかはどうなの？

私の場合は、ほとんど右手を使っているだけなので有酸素運動の概念から考えると普通かな？

マラソンみたいな運動をすればするほど、酸素を欲しがるから酸素を沢山吸ってしまうということですね＾＾

なので、

普通に仕事をしていれば問題ないですね(;^_^A アセアセ・・・

酸素は毒！

酸素を吸わなければ、100才ぐらいは普通に生きられるそうです。

人間は何千万年かわからないけど、体を進化させてきたわけです。

原始時代は歩くかダッシュのどちらかだったんです。

マラソンとかする原始人は聞いたことないですね＾＾

なので、

有酸素運動を必要とするマラソンとかをしているとストレスが貯まる行為だそうです。

せめて、5キロ10キロぐらいのマラソンにしたほうが良いそうです。

歩くかダッシュ！が良いですね＾＾

（原子時代からそういう体に慣れているから。）

事務の仕事とかコンテンツを書くとかはこの話には関係ないですね。

頭を使うので・・・・・・・。

体ではないですね＾＾

人間の集中力は50分と言われています。

なので、

10分休憩してから50分またコンテンツとか書くのが良いそうです＾＾

それを3セット。

その後に

30分の時間を取って20分ぐらい寝る。

すると、

ずーーと元気な状態をキープデキるそうです＾＾

20分以上寝るとメラトニンが出てしまうので、沢山寝てしまい夜に寝られなくなったりして逆にストレスが貯まってしまうので注意してください(´∀｀)

今日も１日を生きましょう。

ありがとうございました。