憧れからのお教え
　　　　　　　　　（スーパー級の知恵）　Part-53

筋力トレーニングを

しろ！

こんにちは、takayuです。

筋力トレーニングをして、心臓を動かすのがとても体に良い事だというお話を聞きました＾＾

ジムとかに行かなくても、自宅でトレーニングデキる方法があるらしんですけど・・・・・・。

その方法は、まだ私は知らないんですが・・・・・・・。

今度シェアしたいなぁと思います・・・・。

朝起きたら究極の水（レモン絞り＋岩塩＋リンゴ酢）とか、500ミリの冷たいミネラルウオーターを飲んだ後に、筋力トレーニングをすると良いらしいですよ(´∀｀)

とにかく心臓をバクバクさせるのが良いです。

血液が体中を巡り、一気に頭も体もスイッチオンの状態になるそうです。

みんなダラーと朝に出勤しますよね？

そして、

ダラーっと仕事をする感じになってしまいがちですよね？

それが、

フル回転になっているから仕事の効率が物凄く良くなるらしいですよ＾＾

血液がちゃんと流れてないと、栄養も老廃物も流れないそうです。

心臓はポンプと一緒で、流せば流すほど栄養も老廃物も流れて行きます＾＾

血圧について

たまに血圧が高い人や血圧が低い人がいます。

血圧が高いのは、末端の方まで血圧を流したいとかだそうです。

人間は何万年も前から進化してきたから、血圧が高い低いで判断するのは全体を見れていないし危険なことだそうです。

体は全てを調整をしてくれる。

体は全て必要なことをしている。

なので、

血圧が高いのは色んな意味で血圧を高くしている。

体に良い3つのステップ

１、栄養を取る

２、運動して血液を流す

３、体を休ませて、細胞を回復させる

体の優先順位の1番は「生存」です。

なので、

血圧を高くしているのに変な薬とかを飲むと逆に体には良くない。

その症状を

「サポートしていくこと」

が大事です。

縄跳びとかダッシュとかしても良いし、とにかく心臓をハアハアさせて心臓をバクバクさせるのは良いこと(´∀｀)

今日も１日を生きましょう。

ありがとうございました。