不安や恐怖　解決！
（マインドセット）Part-4

嫌な事から逃げる　その2　　？！

そういえば、あと二ヶ月くらいで今年も終わってしまう・・・

なんか悲しい気持ちになりますね・・・。

今年を後悔しないようがんばるおれ！！(´∀｀)

嫌な事から逃げるについて　　その２

そういえば、アファメーションや憧れに出会う前までは逃げてたかなぁ・・・。

逃げてはいなかったですが、苦痛でしかたなかったですね。

そうするとやはり、アファメーションがきっかけですね。

正直、仕事に行きたくない、嫌だと思うことが当然あります。

しかし、朝起きるとしばらくして、私はこう考えます。

自分の人生のゴールを・・・未来を考えます。

次に、こう考えます。

「毎朝、清々しく、心地よい、素敵な気持ちで目を覚ます。」

未来を見据えて・・・こう自分に言葉を投げかけています。

すると、

本当に元気になるんですね。

これは、電車の通勤のときなんかに使えるのですが・・・NHKの番組でストレスに悩む人たちの解消法で簡単な「瞑想」を紹介していました。

1、目を閉じて、呼吸は普通に自然な呼吸をする。

2、おなかのふくらみ、おなかのへこみを意識し続ける。

どういう事かというと、

「今おなかふくらんだ」

「今おなかへっこんだ」

。

3、何か他の物事を考えだしたら考えないようにする。

これは、どういう事かというと、人間は何千、何万と？一日中考えています。

それは、過去の事か未来の事です。

そこで、「今だけに集中する」ことで自分を取り戻し、冷静でIQの高い思考になれます。

もう一つの理由は、

専門用語でホメオスタシスという現状を維持する機能が人間にはあるのですが、たった一つだけの方法ですが、呼吸をコントロールすることでホメオスタシスをコントロール出来るからです。

つまり、「自分をコントロール出来る」ということです。

今日も１日を生きましょう。

ありがとうございました。